Cuando se trata de mejorar el Snatch o Arrancada ya sea en Halterofilia o en Crossfit existen ejercicios que te pueden ayudar. Por eso, hoy conocerás el Snatch Balance. Como su nombre indica en inglés, se trata de un ejercicio obligatorio si quieres mejorar tu Snatch Balance (estabilidad en la arrancada) [VER LIBRO de […]
Ya sabemos que CrossFit se ha convertido en uno de los deportes más populares en la última década. Y lo cierto es que gran parte de ese éxito se lo debe a la Halterofilia. La Halterofilia, un deporte “olvidado” para unos pocos que ahora, se está poniendo de moda gracias a la visibilidad que […]
Hoy voy a explicarte un concepto que seguro, has escuchado muchas veces. Si estás pensando en practicar Crossfit y quieres aprender seguro que has escuchado el término WOD en multitud de ocasiones. SI estás en en una situación como esta, es posible que te surjan preguntas como: ¿Qué es un WOD? ó ¿Qué es […]
Crossfit para mujeres, el gran dilema…. Seguro que si eres mujer, y estás pensando en empezar en Crossfit, habrás oído cosas como que se te va a poner cuerpo de hombre, que te vas a poner demasiado fuerte y que eso no es para ti. Por desgracia, esto es algo común y las preguntas […]
En la entrada de hoy vamos a describiros cuáles son los factores que debéis tener en cuenta a la hora de aumentar vuestra masa muscular, factores que van más allá del tipo de entrenamiento que hagáis o de prácticas comunes como ir «al fallo» en todas las series. Antes de todo, estaría bien aclarar que […]
A estas alturas, seguramente, muchos de nuestros lectores ya sabrán qué es el CrossFit y en qué consiste, cuáles son sus beneficios principales y por qué es una disciplina que ha llegado para quedarse. Pero por otro lado, también están ese tipo de personas que aún piensan que hacer CrossFit es levantar piedras, trepar cuerdas […]
Es incuestionable que el remo indoor se ha posicionado fuertemente en el fitness debido al auge del CrossFit. Esta novedosa disciplina que trata de combinar distintas áreas deportivas tiene algo muy positivo y es que, sin duda, está ofreciendo una variedad de ejercicios y movimientos para el atleta común que hasta entonces no habían llamado […]
Estos tres movimientos, press estricto, push press y push jerk corresponden a una progresión natural de movimientos, pero que al mismo tiempo, guardan diferencias entre sí. Sobre todo en el caso de los atletas más principiantes, resulta confuso poder distinguirlos y detectar qué detalles los diferencia. Es por ello que esto resulta en una posterior ejecución […]
Antes de saber cómo puedes mejorar la dorsiflexión de tobillo (y además que importancia tiene en el CrossFit) conviene disponer de una idea general sobre qué es la dorsiflexión del pie y de qué acciones se encarga el tobillo. El tobillo se encuentra ubicado en la zona inferior de la pierna, conectándose con el pie y trasmitiendo sus fuerzas. Lo […]
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