¿CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR? Factores clave

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En la entrada de hoy vamos a describiros cuáles son los factores que debéis tener en cuenta a la hora de aumentar vuestra masa muscular, factores que van más allá del tipo de entrenamiento que hagáis o de prácticas comunes como ir «al fallo» en todas las series. Antes de todo, estaría bien aclarar que […]

¿QUÉ ES CROSSFIT Y PARA QUÉ SIRVE?

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A estas alturas, seguramente, muchos de nuestros lectores ya sabrán qué es el CrossFit y en qué consiste, cuáles son sus beneficios principales y por qué es una disciplina que ha llegado para quedarse. Pero por otro lado, también están ese tipo de personas que aún piensan que hacer CrossFit es levantar piedras, trepar cuerdas […]

REMO INDOOR, BENEFICIOS Y 4 ERRORES COMUNES

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Es incuestionable que el remo indoor se ha posicionado fuertemente en el fitness debido al auge del CrossFit. Esta novedosa disciplina que trata de combinar distintas áreas deportivas tiene algo muy positivo y es que, sin duda, está ofreciendo una variedad de ejercicios y movimientos para el atleta común que hasta entonces no habían llamado […]

CÓMO HACER PRESS, PUSH PRESS Y PUSH JERK EN CROSSFIT

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Estos tres movimientos, press estricto, push press y push jerk corresponden a una progresión natural de movimientos, pero que al mismo tiempo, guardan diferencias entre sí. Sobre todo en el caso de los atletas más principiantes, resulta confuso poder distinguirlos y detectar qué detalles los diferencia. Es por ello que esto resulta en una posterior ejecución […]

¿QUÉ ES Y CÓMO MEJORAR LA DORSIFLEXIÓN DE TOBILLO?

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Antes de saber cómo puedes mejorar la dorsiflexión de tobillo (y además que importancia tiene en el CrossFit) conviene disponer de una idea general sobre qué es la dorsiflexión del pie y de qué acciones se encarga el tobillo. El tobillo se encuentra ubicado en la zona inferior de la pierna, conectándose con el pie y trasmitiendo sus fuerzas. Lo que […]