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Snatch Balance ¿cómo realizarlo? ¿Qué beneficios tiene para mejorar tu Snatch o arrancada?

Cuando se trata de mejorar el Snatch o Arrancada ya sea en Halterofilia o en Crossfit existen ejercicios que te pueden ayudar. Por eso, hoy conocerás el Snatch Balance.   Como su nombre indica en inglés, se trata de un ejercicio obligatorio si quieres mejorar tu Snatch Balance (estabilidad en la arrancada) [VER LIBRO de […]

Beneficios de la Halterofilia en Crossfit

Ya sabemos que CrossFit se ha convertido en uno de los deportes más populares en la última década. Y lo cierto es que gran parte de ese éxito se lo debe a la Halterofilia.   La Halterofilia, un deporte “olvidado” para unos pocos que ahora, se está poniendo de moda gracias a la visibilidad que […]

QUÉ ES UN WOD (Workout of the Day en Crossfit) Y CÓMO SE ENTRENA

Hoy voy a explicarte un concepto que seguro, has escuchado muchas veces. Si estás pensando en practicar Crossfit y quieres aprender seguro que has escuchado el término WOD en multitud de ocasiones. SI estás en en una situación como esta, es posible que te surjan preguntas como:   ¿Qué es un WOD? ó ¿Qué es […]

Beneficios de Crossfit para MUJERES (Mitos y verdades)

Crossfit para mujeres, el gran dilema…. Seguro que si eres mujer, y estás pensando en empezar en Crossfit, habrás oído cosas como que se te va a poner cuerpo de hombre, que te vas a poner demasiado fuerte y que eso no es para ti.     Por desgracia, esto es algo común y las preguntas […]