PROGRAMACIÓN CROSSFIT

Descripción

Dudas frecuentes sobre la programación de Crossfit.

¿CÓMO FUNCIONA LA PROGRAMACIÓN DE CROSSFIT?

1. Adquieres el producto y en un máximo de 48h el Coach te contacta al mail o WhatsApp que indiques.
2. Realizas una entrevista en profundidad donde indicarás tus objetivos y todos los detalles relacionados con tu salud y situación actual.
3. En un máximo de 5 días laborales tu Coach diseña la programación de Crossfit 100% personalizada.
4. Recibes el programa de entrenamientos de Crossfit y lo comentas en detalle con tu Coach.
5. Comienzas a entrenar Crossfit de un modo efectivo y totalmente adaptado a lo que tú necesitas.
6. Tras cada entrenamiento de Crossfit, puedes comentar tus dudas y sensaciones cada día.
7. La programación de entrenamiento se adapta a ti cada semana para saques lo mejor de tu rendimiento y como atleta de Crossfit.

¿CUÁNTO TARDA EN CONTACTAR EL COACH DE CROSSFIT?

Una vez realizado el pago de la programación de Crossfit, tu Coach contactará contigo en un máximo de 48h.

Normalmente solo hay que esperar un día, sin embargo, si adquieres tu plan de entrenamiento el viernes, tu Coach contactará el lunes.

¿CUÁNDO TENDRÉ MI TABLA O RUTINA DE CROSSFIT?

Una vez el Coach ha recopilado toda la información sobre ti (objetivos, días disponibles, posibles molestias, peticiones, etc.) Se diseña una programación de entrenamiento de Crossfit 100% personalizado durante los próximos 5 días laborales.

Normalmente, este tiempo es mucho menor, según la volumen de clientes, en la mayoría de casos el tiempo de espera ronda los 2 ó 3 días.

¿PUEDO HACER LA PROGRAMACIÓN DE CROSSFIT EN CASA?

Sin ningún problema. Nuestra programación de entrenamiento Crossfit es 100% personalizada y, por eso, podrás realizarla en casa o en el Box.

Todo depende de tus circunstancias y necesidades.

¡IMPORTANTE! Disponemos también de entrenamientos de Crossfit Bodyweight. Es decir, solamente usando tu propio peso corporal.

Podrás indicar esto en la entrevista inicial con tu Coach.

Simplemente, ten en cuenta que si deseas entrenar Crossfit en casa, en algunos casos, deberás tener un poco de material previo como: una cuerda de saltar, una mancuerna o Kettlebell, etc.

¿PUEDO PERDER GRASA CON EL PROGRAMA DE CROSSFIT?

Por supuesto que sí. La programación de Crossfit es muy adecuada para perder grasa.

Su alta demanda calórica hace que la pérdida de grasa sea un objetivo totalmente compatible con el Crossfit.

Ten en cuenta que para ello deberás mantener una alimentación adecuada y encontrarte en déficit calórico. Si tienes duda, consulta nuestro servicio de Nutrición en Crossfit y te daremos ese impulso extra en tu objetivo de pérdida de grasa.

REGALO: Por la compra del programa de Crossfit te regalamos nuestro Libro de Nutrición en Crossfit que recibirás automáticamente tras el pago.

¿PUEDO GANAR MÚSCULO SIGUIENDO ESTA PROGRAMACIÓN CROSSFIT?

Sin ninguna duda. Las tablas y rutinas de Crossfit son una opción totalmente válida para aumentar tu masa muscular.

Los rangos de fuerza e hipertrofia que se trabajan en Crossfit y el volumen de entrenamiento, hacen que ganar músculo sea algo totalmente posible.

Como detalle, ten en cuenta que para esto ocurra, tu alimentación debe estar orientada a ello y encontrarte en superávit calórico.

Si tienes alguna duda, consulta nuestro servicio de Nutrición en Crossfit y te ayudaremos a ganar músculo.

REGALO: Por la compra del programa de Crossfit te regalamos nuestro Libro de Nutrición en Crossfit que recibirás automáticamente tras el pago.

¿PUEDO LESIONARME CON LA PROGRAMACIÓN CROSSFIT?

El riesgo de lesión en Crossfit es similar al de otros deportes como el entrenamiento de fuerza en el gym e incluso muchísimo más bajo que deportes como el running o el fútbol.

Nuestros programas de entrenamiento cuentan con un seguimiento diario a través del cual, podrás informar a tu Coach sobre tus sensaciones al finalizar cada entrenamiento.

De este modo, se ajustan las cargas cada semana y se consigue optimizar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesión.