🔒 PLAZAS CERRADAS
Levanta más peso y perfecciona tu técnica en 12 semanas
Incluso si te cuesta meterte bajo la barra o crees que te falta movilidad.
El único Programa de Entrenamientos de Halterofilia para CROSSFITERS, enfocado en hacerte mejorar tu Snatch y Clean&Jerk en solo 12 semanas, a la vez que entiendes y mejoras tu técnica.
🎯 Este Programa es ideal para ti si:
- Haces Crosstraining y sientes que estás estancado y levantas los mismos pesos desde hace tiempo.
- El miedo a entrar bajo la barra te impide mejorar tus levantamientos.
- Sientes que no se te da bien la halterofilia porque tienes poca movilidad.
- Tienes fuerza y sabes que podrías levantar más peso, pero la falta de técnica te hace fallar en tus levantamientos.
- Eres Coach y quieres mejorar tus conocimientos en Halterofilia para dar un mejor servicio a tus alumnos y sentirte más confiado en tus clases.
✅¿Qué conseguirás?
Superar tus marcas
Mejorarás tus levantamientos en 12 semanas con la ayuda de un experto y campeón de halterofilia.
Aumentar tu movilidad
Trabajarás tu movilidad con los ejercicios adecuados y te sentirás más cómodo en tus levantamientos.
Incrementar tu fuerza
Ganarás fuerza al incrementar las cargas en tus entrenamientos de forma progresiva.
Avanzar a más velocidad
Al focalizarte en esta disciplina con el acompañamiento de un experto, notarás grandes mejoras en un tiempo muy reducido.
Entender los fundamentos
Dispondrás de material complementariopara aprender los principios esenciales de la halterofilia y llevar a cabo levantamientos efectivos y seguros.
🥇Tus Entrenadores
Somos Abraham y Víctor.
Abraham es entrenador personal desde 2015 con un Máster en Alto Rendimiento deportivo.
En 2018 se certificó como Coach CF L-1.
Creador de @lapizarradelcoach, la que puede considerarse adía de hoy la comunidad de Crosstraining más grande de habla hispana con más de 170k Seguidores en Instagram.
Víctor Cadenas es campeón de halterofilia de la Región de Murcia.
Además, es entrenador nacional de Halterofilia por la Federación de Murcia.
Víctor se estrenó en competición en 2021 ganando el campeonato autonómico de la Región de Murcia con la mejor marca masculina.
En este último año 2023, consiguió el decimocuarto puesto en el Campeonato Nacional de España en -73.
Además, es Coach de Crosstraining y conoce de primera mano los fallos más comunes que los atletas cometen en un Box cuando aprenden Halterofilia.
👤 Algunos de los atletas que ya han mejorado sus levantamientos
Dani
«De estar estancado en los mismos pesos por culpa del miedo a meterse bajo la barra, a competir en un regional, consiguiendo el segundo puesto con un PR de 102kg en Clean&Jerk.»
Águeda
«Acudió Víctor por falta de fuerza y pánico escénico. Unos meses después logró su PR en Clean&Jerk (60 kg) en su primera competición.«
Paco
«Paco a tenía fuerza pero sabía que podía levantar más si mejoraba su técnica. En cuestión de semanas pudo subir el peso a la barra y mejorar su RM con la misma fuerza.«
¿Qué encontrarás en el programa?
¿Qué encontrarás en el programa?Tendrás una planificación deportiva de halterofilia de 12 semanas, centrada en que levantes más peso y mejores tu técnica. Con acceso durante un año entero para que seas capaz de realizarla a tu propio ritmo y repetirla las veces que quieras.
- Bienvenida y beneficios del programa.
- Comprende en qué consiste el programa y el porqué de su estructura.
- Aprende cómo adaptar tu entrenamiento si no puedes entrenar todos los días establecidos en la semana.
- Comprende la importancia de llevar un diario de entrenamiento para maximizar tu progreso.
Programación de tus entrenamientos del primer mes dividido en 4 entrenamientos por semana (12 sesiones de entrenamiento).
- Enfocarás tus levantamientos desde la posición Hang para establecer una base sólida.
- Aprenderás movimientos controlados desde el suelo hasta la posición de Power.
- Practicarás ejercicios Overhead para acumular tiempo con la barra encima de la cabeza para ganar seguridad y estabilidad.
- Comenzarás con cargas por debajo del 73-78% de tu RM.
Programación de tus entrenamientos del segundo mes dividido en 4 entrenamientos por semana (12 sesiones de entrenamiento).
- Subirás el nivel bajando a posiciones de Hang más bajas para un desafío más grande.
- Incorporarás algunos levantamientos desde el suelo en tu entrenamiento para transferir lo aprendido.
- Aumentarás las cargas para alcanzar hasta el 80% de tu RM.
Programación de tus entrenamientos del segundo mes dividido en 3 entrenamientos por semana (12 sesiones de entrenamiento).
- Mejorarás tu salida desde el suelo con ejercicios específicos.
- Comenzarás a transferir lo aprendido en los módulos anteriores al levantamiento específico
- Te desafiarás con cargas que lleguen al 85%-90% de tu RM.
Programación de tus entrenamientos de la última semana dividida en 3 entrenamientos por semana.
- Harás un test final con una repetición lo más técnica y más pesada posible para medir tu transformación.
- Sentirás más cómodos los pesos que antes manejabas
- Tendrás más confianza y seguridad en tus levantamientos
Tendrás todas las herramientas necesarias, el conocimiento y la comunidad que necesitas para alcanzar tus objetivos en la halterofilia.
Además de 2 Módulos complementarios:
- Aprende el uso correcto del Hook grip, el uso de Straps y el Cinturón.
- Descubre cómo y cuándo usar correctamente los Straps.
- Entiende el uso del Cinturón. En qué momentos es necesario y cómo ponértelo.
- Sesiones de movilidad y relajación para un mayor bienestar.
- La importancia de la intensidad en tu entrenamiento y cómo ajustarla según tus necesidades
- Descubre las diferencias entre chicos y chicas en la halterofilia, respaldadas por evidencia científica.
A este módulo se irán añadiendo contenidos interesantes y por votación de la comunidad:
- Análisis en vídeo de atletas
- Sesiones en directo
- Sesiones extra de movilidad
- Charlas con profesionales del sector sobre temas elegidos por la comunidad
⏳Y si te unes al programa en las primeras 48 horas:
Accedes GRATIS a:
3 SESIONES DE ANÁLISIS EN DIRECTO
Durante el transcurso de la formación, cada més se hará una sesión en directo (3 en total) con Víctor y Abraham, en la que analizarán videos de levantamientos de los alumnos (escogidos de entre todos los atletas) y darán feedback en directo.
💎 Tu inversión para unirte a Haltero PRO incluye:
- Acceso a la programación de halterofilia de 12 semanas.
- + 55 videos formativos.
- Comunidad privada donde compartir experiencias y logros.
- Test final en la semana 12 para medir tu éxito al finalizar la programación.
- Soporte vía email.
- Acceso durante 1 año al programa.
- BONUS: Materiales adicionales con técnicas avanzadas y otros recursos para maximizar tu progreso.
- BONUS: Contenido exclusivo y acceso a próximas charlas con profesionales del sector.
Ahora por:
197€
(Único pago)
*PLAZAS DISPONIBLES HASTA EL 25 DE OCTUBRE*
📱 Echa un vistazo por dentro a nuestra aplicación
Podrás realizar tu planificación a través de nuestra plataforma de La Pizarra del Coach, diseñada para que puedas seguir tus entrenamientos de la manera más cómoda y eficiente posible.
🏅Garantía 0 Riesgos
La mejor garantía es tu compromiso. Pero aquí tienes la Garantía de La Pizarra del Coach.
¿Cómo funciona? Muy sencillo. Te unes hoy y comienzas a dar tus primeros pasos hacia tus objetivos.
Si por cualquier motivo no te convence o crees que no es para ti, durante 7 días puedes solicitar el rembolso del 100% de tu inversión.
Confío plenamente en lo que puedes llegar conseguir aplicando la metodología del programa.
❓Preguntas Frecuentes
La programación está diseñada para llevarla a cabo durante 12 Semanas, para conseguir la mayor transformación en el menor tiempo posible.
Sin embargo, una vez la adquieras, tendrás acceso durante un año completo.
Es un único pago y obtienes acceso durante un año entero, incluyendo futuras actualizaciones y mejoras.
Por supuesto, contarás con soporte ilimitado a través de email y de la Academia, para resolver cualquier duda o bloqueo que pueda surgirte.
Totalmente. La formación tiene una estructura de videos especificamente diseñada para que resulte sencillo consumirla y ponerla en práctica aunque sea online.
Además hemos trabajado en el desarrollo de una plataforma visual e intuitiva para facilitar al máximo el seguimiento de la formación.
Por supuesto, pero no por arte de magia. Vas a trabajar la movilidad a diario y te aseguro que vas a notar un gran cambio del primer al último día.